ホグシサロン テノヒラ ヨコハマチュウカガイテン
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テノヒラ 横浜中華街店(tenohira)のブログ
- 冷えますね。
- こんにちは!
tenohiraのオオタケです(*^^*)
大寒波襲来でだいぶ冷え込んでおりますが
皆さま温かくして過ごされてますか~?
今日は体が冷える原因と対策をご紹介します!
直接関係なさそうに思えることが、冷えにつながっている場合もあるそうですよ。1. 血行不良
冷えているのが主に手足なら、毎晩ヨガの「壁に脚を上げるポーズ」(仰向けになり、お尻を壁につけて脚を天井に向けて上げる)を行うなど、血流を良くする方法を試してみるのがおすすめです。
また、冷えを感じるのは「レイノー現象」を起こしているためとも考えられるそうです。
これは手足の血管に十分に血液が行き渡らなくなるために起きるもので、男性よりも女性に多くみられる症状とのこと。
冷えを感じるより"前に"手袋や靴下などを活用しましょう。、ドライブラッシングをすることや着圧ソックスの使用、心拍数を上げる運動をすることなども血行の促進につながります(*'▽')
2. ストレスで睡眠不足
睡眠と冷えが関連付けて話されることはあまりないものの、実のところ睡眠は体温にも大きな影響を与えているそう。
代謝の恒常性を保つことに何か問題が起きたとき、私たちの体は内臓を守るための自然な反応として、末端まで血液を流すことをやめようとします。そのため、手足が冷えるのだそうです。
こうした「問題」には、不安感があることも含まれるといいます。
そのため、ストレス解消も重要なポイントで、数滴のラベンダーオイルを落としたお風呂や、ラベンダーの香りの入浴剤を入れたお風呂に浸かること。香りが心を落ち着かせ、温かいお湯が末梢血管を拡張させて、体温を上げてくれます(*'▽')
3. 甲状腺機能の低下
首の前側にある内分泌腺の甲状腺がホルモンを十分に産生していない(甲状腺の機能が低下している)場合にも、体温が低下します。冷えのほかに疲れや体重増加、便秘、脱毛、うつの症状などを伴うのであれば、病院で検査を受け、甲状腺のすべての機能をチェックするのがよいでしょう(*'▽')
tenohira(てのひら)は本日も元気に営業しております!
ご来店お待ちしております!
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