ホグシサロン テノヒラ ヨコハマチュウカガイテン
- リラク
- 神奈川県横浜市中区山下町78-8 横浜イーストゲートビル３F
- みなとみらい線・元町中華街駅 2番出口徒歩1分
テノヒラ 横浜中華街店(tenohira)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-22 17:06:03.0
- サウナは健康に良い？
- こんにちは♪
横浜中華街ほぐしサロンtenohiraのナカムラです！
今回はサウナについて考えて行きたいと思います。
まずサウナの良い所としては
○ 夏バテ予防
汗をかくことで体温調節機能が向上し、暑さに対する体の適応力がアップします。
また、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。
○ 睡眠の質向上
体温が上がると、下がる時に自然な眠気が訪れます。
サウナ後の「ととのう」感覚は、深い睡眠へと導いてくれます。
○ リフレッシュ効果
リラックス効果があるので、心身の疲れを癒し、ストレス解消に繋がります。
○免疫力アップ
免疫細胞が活性化し、夏風邪や体調不良を防ぐ効果も期待できます。しかしサウナが体質的に合わないという方もいらっしゃいます。
特徴としては
☆ 普段からあまり水分を摂らない方、寝汗をよくかく（陰虚体質）
☆ いつも疲労感がある（気虚体質）
☆ のぼせやほてるが出やすい
☆ 低血圧・高血圧である
体質や体調を考えた上で、サウナに入っている間もこまめに水分を補給して
無理なく利用すれば、夏バテにならず夏を乗り切れると思います。
ご自身に合った方法で、夏を乗り切りましょう！
皆様のご来店、心よりお待ちしております♪
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ほぐしサロンtenohira(てのひら)横浜中華街店
TEL：045-323-9477
営業時間：12:00～22:00
定休日：不定休
住所：神奈川県横浜市中区山下町78-8
横浜イーストゲートビル3F(1Fサンマルクカフェ)
アクセス：みなとみらい線・元町中華街駅 2番出口から徒歩1分
JR根岸線・石川町駅中華街口から徒歩10分
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