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まつむらカイロプラクティック 新宿のブログ
プライベート
投稿日：2019-05-27 13:29:52.0
- ぎっくり腰のセルフケア
- こんにちは、まつむらです。
ぎっくり腰 (急性腰痛) にはいろんな種類があります。
神経の問題、椎間板の問題、関節の問題、筋肉の問題、はたまた内臓疾患から来る痛みの場合まで。
先日、はずかしながら筋肉性の「ぎっくり腰」になりました。
自分のことは、正確に評価できないので、知人のカイロプラクターにチェックしてもらうようにしていたのですが、最近は自己過信から、間をあけてしまい、このような残念なことに。
しっかり、問題の種類を判別して、施術とセルフケアのアドバイスをいただきました。
施術後数日たつと、痛みが減少し、絶望的な気分から解放されてました(感謝)。
ただ、最後の最後。すこーし残る痛みがあり、のどにひっかかった魚の骨のように苦しめられていました。
それが、今日やっととれました。それも自力で解消♪
最後の最後は魚の骨は「腹直筋」にある「トリガーポイント」つまり小さな筋肉の凝りでした。
念入りにさぐれる自分しか気づけないほど、微妙だった程度のものでしたが、痛みにたえてリリースすると、あらスッキリでした。
みなさまも、施術をうけて、すこーし痛みがのこっているようでしたら、ご自分で腹筋のイタいところを探して、ぐりぐり揉んでみると良いかもしれません。
ただし、まずはしっかりとしたところで見てもらうことが肝心です。
そして、もちろん当院は、腹筋のトリガーポイントまでワンストップでケアします！
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