1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン新宿・高田馬場・代々木トップ   >  
  5. くまのみプロデュース ハリッシュ 新宿院(Harisshu)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

整体 骨盤矯正 Harisshu新宿西口院

セイタイコツバンキョウセイハリッシュシンジュクニシグチイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
スマート支払いOK
  • 東京都新宿区西新宿7丁目4-5 新宿ウエストスクエアビル6階
  • JR新宿駅西口徒歩8分/西武新宿駅徒歩5分/都営大江戸線・丸の内線新宿駅徒歩6分

くまのみプロデュース ハリッシュ 新宿院(Harisshu)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-07-06 09:25:57.0
【健康な体づくりの第一歩】運動習慣の大切さ
こんにちは!
【Harisshu新宿西口店】です。
「肩こり・腰痛が取れない」

「なんとなく疲れが取れにくくなってきた」
こうした症状の背景には、“運動不足”が関わっていることが非常に多いです。
今回は、整骨院から見た「運動習慣の大切さ」について、エビデンスも交えてお伝えします。
【健康な体づくりの第一歩】運動習慣の大切さ_20250706_1
運動がもたらす健康効果とは?
運動には、以下のように全身のあらゆる働きを“底上げ”する力があります。
1. 血流・代謝の促進
2. 筋力と柔軟性の維持
3. 自律神経・メンタルの安定
4. 生活習慣病・慢性痛の予防

運動不足が招く体のトラブル
反対に、運動不足の状態が続くと…
・筋力・関節の柔軟性が低下
・姿勢が崩れ、肩こり・腰痛・猫背・反り腰に
・血流が悪化し、むくみ・冷え・倦怠感
・精神的にも疲れやすくなり、睡眠の質も悪化
特にデスクワーク中心の方は、1日7~9時間以上座っているというデータもあり、「座りすぎは喫煙と同じくらいの健康リスク」とも言われています。

まずは“1日10分”でも効果あり!
「運動が大事なのは分かってるけど、時間がない…」
そんな方もご安心ください。
厚生労働省やWHO(世界保健機関)でも推奨されているのは、
週150分程度の中強度の運動(ウォーキングや軽い筋トレなど)。
これは1日10~20分の積み重ねでも十分効果があるということです。
たとえば…
・歩くスピードを少し速くして通勤
・寝る前にストレッチや体幹トレーニング
・エレベーターではなく階段を使う など

整骨院ができる“運動習慣のサポート”
当院では、運動不足による不調・慢性痛を感じている方に対して、次のようなサポートを行っています。
身体の歪み・関節可動域のチェック
→ 動かしにくさの原因を見極め、正しく動ける体へ
パーソナルなストレッチ&トレーニング指導
→ 年齢・体力・症状に合わせて「今できること」をご提案
“続けやすい”習慣化アドバイス
→ 日常に自然に取り入れられる工夫を一緒に考えます!

まとめ
運動は「体のため」だけでなく、「心・自律神経・姿勢・血流」すべてにプラスの影響を与えます。
「何から始めたらいいかわからない」
「ひとりでは続かない」
そんな方こそ、ぜひ一度当院にご相談ください。
無理のない範囲で“できることから”習慣化し、健康な体を一緒に育てていきましょう!

ご来院お待ちしております(^^♪
おすすめクーポン

¥6,280

  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

体の辛さ、悩みを解決★1日3名限定全身EMS整体コース【約80分】¥10450→¥6280

提示条件:
予約時
利用条件:
初回限定:カウンセリング、説明込み約80分
有効期限:
2025年07月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
投稿者

Harisshu 新宿駅前店

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

くまのみプロデュース ハリッシュ 新宿院(Harisshu)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正
  • その他

【1日3名限定】辛い症状のある方必見! 初回限定クーポン☆♪7580→2480

¥2,480

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定:カウンセリング、説明込み約45分
有効期限:
2025年07月末日まで

  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

【人気No1!】スマホ、パソコンによる頭痛、首こり・肩こり改善☆¥2980(新宿)

¥2,980

提示条件:
予約時
利用条件:
初回限定:カウンセリング、説明込み約45分
有効期限:
2025年07月末日まで

  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

★【人気No. 1♪全身整体】くまのみ式全身整体 初回3900円

¥3,900

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様限定
有効期限:
2025年07月末日まで

  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

体の辛さ、悩みを解決★1日3名限定全身EMS整体コース【約80分】¥10450→¥6280

¥6,280

提示条件:
予約時
利用条件:
初回限定:カウンセリング、説明込み約80分
有効期限:
2025年07月末日まで

  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

個室あり☆靴のまま入店可☆産前産後対応可能!【マタニティクーポン】¥3480

¥3,480

提示条件:
入店時
利用条件:
初回限定:カウンセリング、説明込み約45分
有効期限:
2025年07月末日まで

  • 整体
  • OX脚矯正

【O脚矯正マスター】☆1日3名限定☆初回限定クーポン☆¥8250→2980円

¥2,980

提示条件:
予約時
利用条件:
初回限定:カウンセリング、説明込み約60分
有効期限:
2025年07月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

くまのみプロデュース ハリッシュ 新宿院(Harisshu)のブログ(【健康な体づくりの第一歩】運動習慣の大切さ)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/