セイタイコツバンキョウセイハリッシュシンジュクニシグチイン
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くまのみプロデュース ハリッシュ 新宿院(Harisshu)のブログ
- その座り方、身体を壊していませんか?
- こんにちは!
デスクワークやスマートフォンの普及により、私たちの生活は「座る時間」が格段に増えました。
長時間の悪い座り姿勢は、腰痛・肩こり・猫背・自律神経の乱れまで引き起こすと言われています。
では、なぜ「座り方」がこれほどまでに体に悪影響を与えるのでしょうか?
そして、整体はどうその問題にアプローチできるのか?
について解説していきます。1. 座り姿勢が身体に与える影響
長時間の座位によるリスク
多くの研究で、長時間の座位が健康リスクを高めることが指摘されています。
姿勢不良によって生じる主な症状:
腰椎・骨盤の歪み → 腰痛、坐骨神経痛
頸椎の前傾 → ストレートネック、肩こり、頭痛
胸郭の圧迫 → 呼吸が浅くなる、自律神経の乱れ
筋肉のアンバランス → 体のだるさ、疲れやすさ
2. 「整体」は座り姿勢による体の不調にどうアプローチするのか?
・骨格と骨盤の調整による姿勢改善
整体では、悪い座り姿勢で崩れた骨格(特に骨盤・背骨)を整えることで、身体全体のバランスを正常に戻します。
・筋肉の柔軟性・緊張バランスの調整
猫背や骨盤後傾による筋肉の偏りを、整体によって
緊張している筋肉を緩める
弱化している筋肉を活性化させる
ことで、本来の姿勢保持力を取り戻します。
・骨盤調整
骨盤の前傾・後傾を評価し、左右差やねじれを矯正。
これにより、腰椎への負担軽減と姿勢保持力の改善を図ります。
・肩甲骨周囲のアプローチ
長時間の座位で固まりやすい肩甲骨周囲(僧帽筋・菱形筋)を緩めて、胸を開きやすく、呼吸もしやすい姿勢へ。
3. 座り方を変えれば、体は変わる
整体は、単にマッサージ的に体をほぐすものではありません。
体の使い方・姿勢習慣まで含めてサポートする医療的アプローチです。
4. まとめ:座り方と整体、見直すべきは「日常動作」
長時間の座位は、腰痛や肩こりなど多くの不調の原因となる。
整体では骨格と筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を取り戻すことができる。
一時的な対処ではなく、「座り方そのものを見直すこと」が根本改善への第一歩。
ご来院お待ちしております(^^♪
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