タイ古式 Baan Rak 銀座みゆき通り店 【バーンラック】
タイコシキ バーンラック ギンザミユキドオリテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都中央区銀座５丁目１０－６御幸ビル３F
- 地下鉄東銀座駅徒歩1分 / 地下鉄銀座駅徒歩3分 / JR有楽町駅徒歩8分
バーンラック 銀座みゆき通り店(Baan Rak)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-31 23:19:11.0
- 体作り強化月間！
- こんばんは！
10月は、『代謝アップで回りの良い体』強化月間中の山村です。
子供の頃から美容と健康マニアで、試してきたネタは数知れず… ←気になる方はお声掛け下さい笑
恥ずかしながら、『◯◯を食べるだけでOK！』みたいな偏ったものに手を出したこともしばしばです。
※ちなみに山村の胃腸は順応が早いようで、最初に効果を感じても徐々に効かなくなるものがほとんどでした笑
そんな経験から、やはり少しずつ習慣化できるものが1番！というのが結論です！
今月意識して取り入れたのは、
◯朝晩は軽い運動（簡単なヨガと筋トレ、10分）
◯お昼ごはんはサラダ、チキン、玄米おにぎり
◯朝昼晩で腹筋トータル200回
◯寝るときは着圧靴下
◯エレベーターより階段
全部簡単なものばかり～♪
我慢無く続けられる形で生活に落としこんでみました。
日々体感や数字の変化も記録していますが、目に見えて引き締まってきています♪
結果が出ると身も心も軽くなる～♪♪
引き続き頑張ってみようと思います！↑豆で作られたパスタ！ヘルシーでオススメです♪
↑映えなくてスミマセン！
ランチの定番、サラダチキンon theサラダ。
しっかり噛むから食べ応えも充分なのです。
さてさて。明日の銀座店は武田、柴田、宮崎、南場、坂本が出勤です。
まだ空きがあるようですよ。
しっかり癒して新しい月を楽しみましょう♪
心と空間を整えて、皆さまのお越しをお待ちしております。
**********************************************
【SalonName 】
バーンラック銀座みゆき通り店
BaanRak GINZA
【Address 】
（English)〒104-0061 Tokyo, Chuo City, Ginza, 5 Chome－10－6 ３F
(日本語) 〒104-0061 東京都中央区銀座５丁目１０－6 御幸ビル ３F
【Tel 】03-6228-5698
【Opening hours 】11:00-23:00（最終受付21:00)
https://baanrak.jp/
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タイ古式/オイル/フットリフレ他
山村 のぞみヤマムラ ノゾミ
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