カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ マルセイタイイン
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マル整体院(MARU)のブログ
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投稿日：2025-10-21 18:19:39.0
- 姿勢が変わると人生が変わる？猫背・反り腰改善！
- こんにちは！
MARU整体院の加藤です！
「なんとなく疲れやすい」「肩こりや腰痛が慢性化している」「鏡を見ると姿勢が気になる」 そんなお悩み、実は“姿勢”が原因かもしれません。
猫背や反り腰は、見た目だけでなく、体調・気分・集中力・睡眠の質にまで影響を及ぼします。 今回は、姿勢改善によって得られるメリットと、当院でのアプローチについてご紹介します。
猫背・反り腰とは？
・猫背：背中が丸まり、肩が前に出てしまう姿勢。呼吸が浅くなり、肩こりや頭痛の原因に。
・反り腰：骨盤が前に傾き、腰が過度に反った状態。腰痛や坐骨神経痛を引き起こしやすい。
・反り腰猫背：猫背を腰で無理に補おうとする姿勢で、見た目は良くても内側は不自然なバランス。
姿勢改善で得られる5つのメリット
1, 肩こり・腰痛・頭痛の軽減 筋肉の負担が減り、慢性的な痛みが和らぎます。
2, 呼吸が深くなり、集中力UP 胸が開くことで酸素が脳に届きやすくなり、仕事や勉強のパフォーマンスが向上。
3, 見た目の印象が変わる 背筋が伸びることで若々しく、堂々とした印象に。フェイスラインやスタイルにも好影響。
4, 自律神経が整い、睡眠の質が向上 姿勢の乱れは交感神経を刺激しがち。改善することでリラックスしやすくなります。
5, 内臓の位置が整い、消化機能も安定 猫背や反り腰は内臓を圧迫し、便秘や胃もたれの原因になることも。
当院でのアプローチ
まる整体院では、骨盤や背骨の歪みを整えながら、筋肉のバランスを調整し、根本改善を目指します。 施術は強い力で押すのではなく、心地よい圧で全体を見ながらアプローチ。 「施術後は呼吸が深くなった」「背筋が自然に伸びるようになった」とのお声も多数いただいています。
また、日常で取り入れやすいセルフケアや姿勢習慣のアドバイスも行っており、継続することで“体の基礎体力”が底上げされる実感を得られる方も多いです。
姿勢は、体の土台。 猫背や反り腰を改善することで、体調・気分・見た目・集中力まで変化が現れます。 「なんとなく不調が続く」「疲れやすい」と感じている方は、まずは姿勢から見直してみませんか？
整体でのケアと日々の意識で、あなたの毎日がもっと快適に、前向きに変わっていきます。 ぜひ一度、まる整体院で体と心を整える時間をつくってみてくださいね。
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