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パーソナルトレーニングジム ライジング塚口本店

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ライジング 塚口本店のブログ

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151件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-16 11:13:59.0
    投稿者:
    謝 照輝
    玉ねぎは脂肪燃焼を助ける効果が期待できる食材です。特に、ケルセチンや硫化アリルといった成分が、脂肪の分解・燃焼を促進したり、脂肪の吸収を抑制したりする働きがあると考えられ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-15 13:54:13.0
    投稿者:
    田中 大輔
    食事を食べる順序は意識していますでしょうか?血糖値を上げないそして、肥満防止やダイエット→タンパク質→脂質→食物繊維→糖質(お米や麺類、小麦類)運動前や運動直後→糖質から…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-14 16:49:15.0
    投稿者:
    田中 大輔
    食物繊維はしっかりとれていますか?食物繊維には、カロリーがなく便通を良くしたり、また血糖値を下げる効果(肥満防止効果あり)があります。ごま、納豆、アボカド、しいたけなどの…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-13 15:10:40.0
    投稿者:
    田中 大輔
    脂肪には、皮下脂肪、中性脂肪、異所性脂肪というものがあります。皮下脂肪は、指でつまめる脂肪だと思ってください。摂取した食品のエネルギーの余りが最初に、この部分についていき…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-12 11:45:09.0
    投稿者:
    田中 大輔
    筋肉を成長させる2条件をご存知でしょうか?タンパク質と、トレーニングの漸進性過負荷です。筋肉痛によって起こる損傷と、より大きくするためにたんぱく質が必要となります。その量…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-11 16:31:57.0
    投稿者:
    田中 大輔
    ブラックコーヒーの効果はご存知でしょうか?ブラックコーヒーには、疲労軽減の効果があると言われています。ある実験では、ブラックコーヒーを飲んだ人と飲まずにランニングをした人…続きを見る
  • 【7月イベント】チンチロ!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-10 12:18:46.0
    投稿者:
    謝 照輝
    こんにちは、RIZING塚口本店です!夏が近づいてきて、体を引き締めたい、痩せたい意思がより強くなってきたんじゃないですか?運動はもちろんのこと、食事はタンパク質のプロテインを…続きを見る
  • 【RIZING塚口本店公式Instagramアカウント】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-09 12:51:32.0
    投稿者:
    謝 照輝
    皆さまこんにちは!RIZING塚口本店です!RIZINGの最新情報、イベント情報、普段見れないトレーナーの日常など様々なコンテンツをご覧になられます。是非フォローお願いします!
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-07 12:05:23.0
    投稿者:
    田中 大輔
    ビタミンCはとれていますでしょうかビタミンCには、ご存知の通りアスコルビン酸ともいわれ、コラーゲン生成の促進により、肌や髪にうるおいをもたらせてくれます。一方で、免疫機能向…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-06 15:03:52.0
    投稿者:
    田中 大輔
    皆さん睡眠はしっかり取れていますか?一般的には7時間から9時間取れていると、生理的また精神的に安定すると言われています。しかし、それ以下の睡眠になると下記のような弊害が出…続きを見る
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