ナチュラルパーフェクトフェイス コガオ・ビキャク・コツバンキョウセイ・シンジュク
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- 東京都渋谷区代々木2丁目26-1 1桑野ビル4B
- 新宿駅新南改札口徒歩5分◆渋谷区代々木◆小顔矯正のスペシャリスト在籍[新宿/渋谷区]
ナチュラルパーフェクトフェイス 新宿のブログ
- 美しいフェイスラインをつくる鍵は「タンパク質」
- こんにちは小顔、美脚、骨盤矯正専門店ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
今回は、美容や小顔づくりに欠かせない「タンパク質」についてお話しします。
タンパク質は、筋肉や皮膚、髪、爪など、体のあらゆる部分をつくる大切な栄養素です。
不足するとお肌のハリや弾力が失われ、フェイスラインのたるみやむくみの原因にもなります。
小顔矯正でお顔の筋肉やリンパを整えても、筋肉の材料が足りていないと、効果を維持しにくいことがあります。
タンパク質をしっかり摂ることで、表情筋が元気になり、引き締まったフェイスラインを保ちやすくなります。
1日に必要な目安量は、体重1kgあたり約1.0~1.5gです。
体重50kgの方なら約50~75g、60kgの方なら約60~90gを目指しましょう。
食材でみると、鶏むね肉100gで約22g、卵1個で約6g、納豆1パックで約8g、豆腐半丁で約10g程度です。
毎食少しずつ取り入れることで、無理なく必要量を満たせます。
また、水分をしっかり摂ることや、ビタミンCや鉄分を一緒に摂ることで吸収率が上がります。
食事だけで足りない場合は、プロテインを上手に活用するのもおすすめです。
タンパク質は、美しいフェイスラインを内側から支える栄養素です。
施術とあわせて、毎日の食事でも意識してみてください。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ナチュラルパーフェクトフェイス
~小顔・美脚・骨盤矯正・新宿~
住所:東京都渋谷区代々木2-26-1 1桑野ビル4B
アクセス:JR新宿駅新南口徒歩5分
TEL:03-6383-3420
営業時間:10:00~21:00(最終受付19:30)
定休日:不定休
◆パウダールーム有
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