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ラココ 西尾店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-04-02 09:42:34.0
- アーモンドミルクの効果
- 皆さんこんにちは、ラココ西尾店です(⌒▽⌒)
今回はアーモンドミルクについてご紹介します!
アーモンドミルクと聞くとなんとなく体に良さそうだな、
というイメージはありませんか?
今回はそんなアーモンドミルクの持つ栄養素とその効果をお伝えしていきます
アーモンドミルクとは、アーモンドを砕いて水と混ぜ濾すことでできる飲み物です
主な栄養素には
・カリウム
塩分の排出を促す効果がある
→血圧を正常に保つ作用
→むくみ改善
・食物繊維
アーモンドミルク200mlに含まれる食物繊維はレタス13枚分です
お腹の調子を整えてくれたり、便秘改善が期待できます
・カルシウム
人体に最も多く含まれるミネラルで骨や歯の元となります
不足すると骨粗鬆症になってしまいます
・ビタミンE
抗酸化作用があり、体の酸化を防いでくれます
酸化が原因の老化や動脈硬化の予防をしてくれます
などがあり、どれも嬉しい効果ばかりです^_^
食事のおともにいかがでしょうか?。
1日の摂取量はコップ一杯分(200ml)です
摂り過ぎに気をつけて健康的な生活を送っていきましょう(^○^)
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投稿者
若菜
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