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ラココ 西尾店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-05-02 09:43:02.0
- 4月はメンタルに注意!!
- こんにちは、ラココ西尾店です^ - ^
今回は春特有のメンタルの乱れについてご紹介します
春は気候はもちろん、新しい職場・引越し・新しい仲間など変化の多い季節です
そのため、体と心が変化に対応しきれず、ストレスを抱えてしまいます
過剰なストレスは心身に大きな負担をかけていきます
そんな時は体と心のバランスを整える事が必要です^_^
1 生活のリズムを整える
起きる時間と寝る時間、食事の時間をなるべく同じ時間に取るようにすることで
自分のリズムを作る事ができます
2 体をほぐす
お風呂上がりに簡単に体をほぐすストレッチをしましょう
心身がリラックスしてぐっすり眠れます
気づかないうちにストレスを溜めてしまう事もあります
無理をせずに自分に優しくなりましょう(o^^o)
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投稿者
若菜
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