ルミクスダツモウサロン ラココ ニシオテン
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ラココ 西尾店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-22 11:06:50.0
- 自分磨き!!
- こんにちはラココ西尾店です!
本日は自分磨きについてお話しします。
01 よく噛んで食べて暴食防止
よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激されることで満腹を感じるのが早くなります!
「ひと口サイズを口に入れる」、「口に入れたら箸を置く」、「30秒ほどゆっくり味わって 噛む」を意識して太りにくくなりましょう!
02 水を1日1,5リットル飲む
みずを1,5リットル以上飲むようにするとむくみにくくなったりお肌の治安も安定しやすくな
ります
03 綺麗な姿勢で過ごす
姿勢が悪いと血流が悪くなったり骨盤が歪むので肌荒れしやすくなったり、太りやすくなりま す。歩く時も座る時も背筋をちゃんと伸ばして綺麗な姿勢を心がけましょう!
04 朝食に発酵食品やトマトジュース
発酵食品で腸内環境を整えて便秘解消や美肌効果!トマトジュースにはリコピンがたっぷりで
美白効果があります!
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
矢野 ヤノ
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