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ルミクス脱毛サロン LACOCO 西尾店【ラココ】

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ラココ 西尾店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-08-27 10:39:40.0
夏バテに効果的な栄養素
こんにちは。ラココ西尾店です♪
今日は夏バテに効果的な栄養素を3つ紹介します。
【1】タンパク質
魚や肉などに多く含まれるタンパク質は夏バテ症状に効果的です。
タンパク質はかまぼこ、鶏肉、豚肉、大豆製品などに多く含まれています。
タンパク質には筋肉の疲労を回復させる効果や、体力の温存効果、
そして身体の持久力を向上させる効果があります。
【2】 ビタミンC
ビタミンCは免疫力の向上に役立つとされています。
また、心身のストレスをやわらげる効果もあるので、夏バテ解消におすすめです。
ビタミンCはピーマンやブロッコリー、そして果物に多く含まれています。
【3】 ミネラル
暑い夏には汗をかき、体内の水分バランスが崩れがちになります。
汗をかいたら、スポーツドリンクや牛乳などで水分とミネラルをこまめに補給してください。
ミネラルは小魚類、牛乳、ほうれん草などに多く含まれています。
夏バテに効果的な栄養素_20230827_1
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ラココ 西尾店(LACOCO) 神谷
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