ルミクスダツモウサロン ラココ ニシオテン
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ラココ 西尾店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-30 19:07:12.0
- お水の正しい飲み方
- こんにちは。ラココ西尾店です♪
今日はお水の正しい飲み方についてお話しします!
私たちは普通に生活しているだけで、尿以外に皮膚からの蒸発や呼吸などを含めて
1日約2~2.5リットルの水分が失われています。
体内の水分不足は、熱中症や脱水症状などの大きな健康障害を引き起こす原因となり、
のどが渇いたと感じたときにはすでに体内の水分が不足している状態です。
1日に必要な水分摂取量は、成人の体重で1 kgにつき約35mlの水が必要と言われています。
【お水を飲むタイミング】
・起床後
・食事の前
・仕事中やおやつタイム
・運動前後
・入浴前後
・就寝前
【お水の正しい飲み方】
・ゆっくりと飲む
・冷えすぎた水を飲まない
・のどの渇きを感じる前
熱中症対策のためにもお水をしっかり飲んで夏を乗りきりましょう!!
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エステティシャン
神谷 カミヤ
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