ラココ 西尾店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-15 14:27:26.0
- 納豆のここがすごい!
- こんにちはラココ西尾店です♪
本日は納豆についてお話しします。納豆のここがすごい!
・低カロリー たくさん食べても大丈夫!
・痩せ菌を増やす 脂肪の付きづらい体をサポート
・高タンパク質 筋肉が発達して代謝UP
・便秘改善 腸内環境が改善されて不要な便を排出サポート
いつ食べるといい?
・朝が効果的!納豆は朝食に食べるのがおすすめ!!
良質なタンパク質を摂る事で日中の代謝が上がり効率よく脂肪を燃焼!
エネルギー消費スイッチがオンになります!
どう食べるとよい?
・加熱はしない!血流改善効果のある「納豆キナーゼ」は加熱すると死滅してしまいますのでなるべく熱を通さずそのまま食べる!
どのくらい食べる?
・1日1パックまで!低カロリーな納豆ですが食べ過ぎはNG!多く食べたからといって効果が上がることはないので1日1パックを目安に毎日食べ続けること!
これで効果UP!
・食物繊維を一緒に!一緒に食物繊維を含む食材と食べると糖や脂肪の吸収を抑えられるしカロリーの低い食材を組み合わせる事で無駄な食べ過ぎを防ぎます!
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