熟睡できないあなたへ：2025年5月19日｜ナウリラックス大願寺店(NOWRELAX)のブログ

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NOWRELAX大願寺店【ナウリラックスダイガンジテン】

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投稿日：2025-05-19 10:12:27.0

熟睡できないあなたへ: こんにちは！
ナウリラックス大願寺店　澤田です！

突然ですが、最近よく眠れない、寝ても寝てる気がしないと思うことありませんか？？
（ちなみに澤田は暖かくなる時期、3月中旬から4月末あたりが一番起きれない気がします、、）

それは浅い眠りが原因かもしれません
前日の睡眠は仕事や運動のパフォーマンスにも強く影響すると
言われています

睡眠不足による影響
・集中力の低下→仕事などでミスが増加→意欲の低下→仕事効率の悪化
・疲労感
・倦怠感
・体調不良
・イライラしやすくなる
・気分が落ち込む
・ストレスを感じやすくなる

などなど様々なところで影響が出てきます

では、どうすれば質の良い睡眠が取れるのか？

質の良い睡眠を取るためのポイント☆
・最低6時間、理想は7～8時間の睡眠時間の確保
・睡眠リズムを一定にする
・寝る前のブルーライトを控える
・寝る前のルーティンを作る（アロマキャンドルを炊くや寝れる音楽を流す、読書、瞑想など）
・適度な運動（ただし、寝る直前はNG、交感神経を優位にさせてしまうため）

当店ご利用いただいているお客様からは頭をほぐすと数日ぐっすり眠れるとの
お声も多数いただいております♪
体も一緒にほぐすとより全身がほぐれいい睡眠が取れやすくなります
ぜけたことない方は是非一度ご利用ください！
睡眠は次の日のパフォーマンスにすごく影響を受けます
どうすれば睡眠時間を確保できるか生活の習慣を見直すのもいいですね
室の良い睡眠を取って充実した1日をすごしていきましょう！

☆ナウリラックス大願寺店☆
【住所】
福井県福井市西開発3-501-2オフィス MT201

お問合せ. 大願寺店：0776-63-5087

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