リラクゼーションサロン ラナチュール
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ラナチュール(La.nature)のブログ
- セルフケアにストレッチを♪
- こんにちは!錦糸町リラクゼーションサロンLa.natureです(^^)
身体が固まるのには様々な要因が考えられますが、
一般的には筋肉の疲労・過度の使用です。
例えば、長時間の姿勢維持や同じ動作を繰り返すことによって
特定の筋肉が疲れやすくなり、固まりやすくなります。
他にも、ストレスや不安などの精神的なものからの影響で
筋肉が緊張し身体が固まってしまう事もあります。
筋肉の固まりは、日常生活や運動時に不快感や痛みを感じさせます。
こうした症状を解消するために適切なストレッチやマッサージ、
リラックス法などを取り入れる事が有効です。
ストレッチをすることで固まっていた筋肉が伸ばされ血行を促進させます。
硬くなってしまった筋肉をしっかりほぐしてあげることで、
身体の緊張緩和はもちろん、姿勢の改善にも役立ちます。
さらに、ストレッチには疲労やストレスを軽減する効果もあります!
このブログでもセルフケアの方法を沢山ご紹介していますので、
是非覗いてみてください♪
今のお悩みに合ったケアが見つかれば嬉しいです(*^^*)
La.nature
☆インスタグラムもございます☆
@kinshicho.la.nature
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是非ご覧になってみてください♪
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