やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 水太りについて
- こんにちは☆プレミアムスリムボディ梅田店です(^^)/
皆さん、【水太り】という言葉は聞いたことがありますか？
よくいわれる「水太り」とは、「水を飲んだら太る」という現象ではなく、「余分な水分が溜まりやすい」という「体質」を表します。
これは細胞の新陳代謝が悪く、身体に溜まった余分な水分を汗や尿として上手に排出できない「体質」のことなのです。決して、水が脂肪に変化して太るということはありません。
◇ リンパ管の働きが鈍いと「むくみ」が生じ、その状態が慢性化すると「水太り」になる
静脈が水分を排出する処理力には限界があるため、処理しきれなかった分はリンパ管から排出されることになります。
リンパ管は、皮下組織に水分が増えてくると働き始めるという性質を持っています。
リンパ管の働きが鈍い場合には、皮下組織に溜まった水分を処理しきれなくなるため、結果として「むくみ」が生じ、さらに慢性化してしまうと「水太り」となるのです。
◇ 「水太り」の中には身体の代謝機能に原因があるケースも見られる
「水太り」の原因には、体質的なものに加えて、身体の代謝機能に原因があるケースも見られます。ひどいむくみがある場合には、稀に腎臓病や心不全など重い病気が隠れているケースもあるようです。
☆「水太り」を防ぐために、気を付けること☆
◇ 大量の水を一気に飲まない
大量の水を一気に飲むと、摂取した水分を身体が処理しきれず、健康上様々な症状を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。少しずつ何回かに分けて飲むようにしましょう。
◇ 身体を冷やさない
冷たい飲み物を飲みすぎたり、薄着で身体を冷やしたりしてしまうと、代謝機能が低下してしまいます。冷たい飲み物は適宜・適量にし、気温にあった服装をして、身体を冷やさないように心がけるようにしましょう。
◇ 塩分や糖分の摂り過ぎに気を付ける
塩分や糖分を摂り過ぎると身体の水分量が増えてしまうため、味付けは薄味にしましょう。
◇ 運動不足解消・血行促進のために、適度な運動を心がける
身体の新陳代謝がアップすると、「水太り」は起きにくくなります。適度な運動で血行を促進して、新陳代謝の良い身体づくりを心がけましょう。むくみにくい、水太りの撃退方法はぜひスタッフまで(^^)/
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