やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- おすすめ飲み物
- こんにちは。
パーフェクトボディプレミアム梅田店です。
今日はおすすめ飲み物についてお話しします。
健康のために飲み物にも気を使いたいと思っていても、なかなかどのようなポイントを意識すれば良いかわからないもの。
飲み物選びに悩んでしまう方も多いのではないでしょうか？
この記事では、水分補給の必要性や生活にどう関わってくるか、健康維持のためにおすすめの飲み物を紹介します。
飲み過ぎには注意したい飲み物も紹介するので、日々の飲み物選びの参考にしてください。
水
水は、最も手軽に水分補給ができる飲み物です。カフェインや糖分など、普段気にしてしまう成分が入っていないため、寝る前にも気にせず飲むことが可能です。
白湯
白湯とは、人肌から50℃程度のぬるま湯のことです。体の中から温めることができるため、特に寒くて冷水を飲む気になれない冬場におすすめの飲み物です。
麦茶
麦茶には、カリウムやナトリウムなどのミネラル成分が含まれています。
また、麦茶はカフェインを含まないため、寝る前にも飲むことができます。そのほか、胃の粘膜を保護する作用や血流改善効果なども期待できると言われており、日常的な水分補給に向いています。
ルイボスティー
ポリフェノールやミネラルが豊富に含まれており、リラックス効果などが期待できます。
カフェインが含まれていないのもうれしいポイント。睡眠前にリラックスして過ごしたい方のおともにもおすすめですよ。
豆乳
豆乳には、健康や美容に良い成分が豊富に含まれています。特に、ビタミン・レシチン・サポニンなど肌のターンオーバーや乾燥などのダメージから守ってくれます。
他にもココアやアーモンドミルクも身体にいいのでぜひ飲んでみてはいかがでしょうか。
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