やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-16 14:26:03.0
- ビタミンと代謝の関係性
- ビタミンがダイエットに関係があるのはご存知ですか？
ビタミンと言えばビタミンCが有名かと思います。
しかしC以外にもビタミンには色々な種類があります。
中でもビタミンB群がダイエットと関係があることをご存知の方は意外と少ないのだはないでしょうか？
ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンの8種類のビタミンの総称を「ビタミンB群」といいます。
ビタミンB群は、糖質やたんぱく質、脂質を分解し、エネルギーに変えていく際のサポート役ともいえる働きをします。
また、βコングリシニンという成分が脂肪の燃焼を促します。
つまり、食べたものをエネルギーに変えるビタミンB群が不足すると、脂肪として身体に蓄えることになります。
体内の糖質や脂質を燃やす働きのあるビタミンB群を豊富に含んだ大豆製品を活用すれば、美味しく食べながら楽しくダイエットができるのです。
その中でも特にさまざまな代謝に関わる「ビタミンB2」
ビタミンB2は、糖質、脂質、タンパク質のエネルギー代謝や脂質代謝の補酵素として働いています。また、皮膚や粘膜の健康維持にも関わっているビタミンです。ビタミンB2を含む食品は、レバー、うなぎ、ブリ、納豆、牛乳などがあります。
皆様もレバー・うなぎ・ブリ・納豆・牛乳などのビタミンB2を是非摂取してみてください。
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