やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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ビューティー
投稿日：2024-01-12 14:35:41.0
- 生姜湯の効果
- 今日は生姜湯についてお話しします。
生姜には「ジンゲロール」と呼ばれる辛味成分がたっぷり含まれており、これを加熱したり、乾燥させたりするとできるのが「ショウガオール」。
ショウガオールはジンゲロールと似た成分で、血行不良をもたらす物質の働きを抑制することで血行を良くして、身体の冷えを改善する作用が期待されると考えられています。
血流を良くすることの副次的な効能として、免疫力の向上、コレステロール値の低下およびダイエット効果、老化を防ぐ効果まで期待されるんだとか。
生姜湯の作り方はとっても簡単！
お好みのカップ1杯分の熱湯（150ml～200ml）に、すりおろした生姜を小さじ1、はちみつを大さじ1加えて混ぜるだけ！
もちろん、好みに合わせて生姜を増やして辛めにしたり、はちみつを増やして甘くしてもOKです。
レモンの薄い輪切りをのせたり、レモン果汁を少しプラスすれば、はちみつレモン風味の爽やかな味わいを楽しめます。
ここまでたくさんのメリットを紹介してきた生姜湯ですが、生姜自体に副作用があることも忘れてはいけません。
まず、身体に良いからといっても摂り過ぎはNG。
1日の摂取量は、生の生姜なら10g、成分が凝縮された乾燥生姜なら1～2g程度が目安です。
摂り過ぎると、胸やけの他、胃腸に刺激を与えることで、腹痛やお腹を下してしまう可能性があります。
さらにはアレルギーの原因になることも。もちろん体質や個人差はありますが、一度にたくさん摂取するよりも、毎日継続していくことを目標にしましょう。
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