やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 1日に必要な水分量
- こんにちはパーフェクトボディプレミアム梅田店です。
だんだん気温も暑くなって夏が近づいてきました。
熱中症にもならないように1日に必要な水分量をお伝えします。
成人は呼吸、食品の消化、汗によって1日に平均1.5～2リットルの水分を失います。 活動していない間でも失っているのです。 このため、1.5～2リットルの水を補給する必要があります。
水の健康効果としては、
痩せ体質を作る
血液をサラサラにする
食べすぎない(食事のコントロールができる)
肌に潤いを保つ
と言った効果があります。
なので毎日こまめに水分を摂っていきましょう！！！！
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