プライベートサロン リリーマーノ
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リリーマーノのブログ
- 春バテに要注意!!
- 皆さま、こんにちは!
ようやく桜が開花し始めたと思いきや・・・
今日は雨が降り始めてしまいました。
昨日は、春らしい陽気で暖かかったですが、今日は気温が下がり
何だか肌寒さを感じます。
季節の変わり目には体調不良に悩まされる人が増えます。
昨日と今日の寒暖差で今日は体調がイマイチの方が多いのではないでしょうか?
季節の変わり目に体調不良が起こりやすいのは
【自律神経の乱れ】が影響しているとされます。
自律神経とは身体の各器官の働きを調整する神経のこと。
『交感神経』と『副交感神経』から成り立っています。
通常はこの2つの神経がともにバランスを保っていますが、季節の変わり目は
寒暖差に対応するために交感神経が優位になりやすい。
すると保っていたバランスが乱れ、身体の不調に繋がります。
さらにこの時期は花粉症の影響や生活環境の変化によるなどの精神的なストレスも
自律神経の乱れの原因にもなります。
確かにそうかも!?と思われる方、多いのではないでしょうか?
私自身も4月から生活環境が変わり,まだリズムが整わない状態(笑)
仕事に家事に追われております( ;∀;)
どうにか4月を乗り越えなくてはなりませんね!
☆彡季節の変わり目の体調不良への対策☆彡
1,規則正しく、バランスの良い食事
2.ウオーキングなどの適度な運動
3,充分な睡眠
4,室内、室外の温度差を小さく
5,ストレス発散できる趣味
対策法を心掛けて、4月を快適に過ごしましょう!
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