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骨盤ダイエット×ボディメイク専門店 Premium Body Care 千代田店

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プレミアム ボディ ケア(Premium Body Care)のブログ

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203件のブログがあります

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  • ダイエット中の外食
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-16 11:50:46.0
    投稿者:
    石田 朋子
    ダイエット中だけど、仕事仲間や友人とランチ…外食に誘われたら断れない事も多いですよね!そんな時、どんなメニューは避けた方が良いのか…どんなメニューなら安心か…知っておくと…続きを見る
  • マインドセットの見直し
    ビューティー
    投稿日:
    2024-05-13 12:17:00.0
    投稿者:
    黒柳 美空
    こんにちは!5月に入り、GWが明け、夏まで残り2.3ヶ月となってきましたね!ダイエットやボディメイクのマインドはいかがでしょうか?( ̄∇ ̄)今日は食事のマインドセットの見直し…続きを見る
  • アサリ
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-30 11:28:21.0
    投稿者:
    石田 朋子
    子供も大人も楽しい!潮干狩りの季節になりました!今回はアサリについてです。アサリは和洋様々な料理に使われて、風味や味わいもさることながら、栄養価にも注目されています。カル…続きを見る
  • プロテインを生活に取り入れましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-26 12:26:00.0
    投稿者:
    石田 朋子
    今回は効果的にプロテインを活用できる4つのシーンをお伝えします!1、就寝前と朝寝ている間に『成長ホルモン』が分泌され、タンパク質が吸収され筋肉を増やしてくれます。それに合わ…続きを見る
  • プロテイン
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-24 12:05:11.0
    投稿者:
    石田 朋子
    タンパク質はカラダを作る大切な栄養素です。1日に必要な推奨量摂取できてますか?大体、男性は65g、女性は50gとなっています。筋肉量や健康維持の為に、自分に必要なタンパク質を摂…続きを見る
  • サプリメント
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-23 11:06:33.0
    投稿者:
    石田 朋子
    健康や美容の為に、日頃からサプリメントを飲んでいる方は多いと思います。皆さんはどのタイミングで飲んでいますか?せっかくなら、より効果が期待してできるタイミングで飲みたいで…続きを見る
  • 千代田院に来ました!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-22 09:56:24.0
    投稿者:
    黒柳 美空
    こんにちは!最近温かくなってきてとても過ごしやすいですね!皆さん、夏に向けての準備は始まっていますか???その前に、今日は千代田院  新スタッフの紹介です!!!premiumbody…続きを見る
  • 旬な筍!!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-16 11:03:18.0
    投稿者:
    石田 朋子
    今が旬な筍です!筍には様々な栄養が含まれています。タンパク質、カリウム、食物繊維、そしてチロシンという聞き馴染みのない栄養も含まれています。タンパク質肉や魚ほど多くはあり…続きを見る
  • マラソン
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-08 11:31:34.0
    投稿者:
    石田 朋子
    この時期、マラソン大会が各地で開かれています。実は葵堂にも陸上部があり、昨日は焼津マラソン大会に出場してきました。天気にも恵まれ、マラソン日和となりました!全員完走でき、…続きを見る
  • 脚パカダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-03 10:57:50.0
    投稿者:
    石田 朋子
    寒さが一段落し、いよいよ軽やかなファッションを楽しめる時期になりましたね!そこで気になるのが、ボディの緩みやたるみの問題d( ̄  ̄)お腹や脚周りをスッキリさせて、これからの季…続きを見る
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