骨盤ダイエット×ボディメイク専門店 Premium Body Care 千代田店
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プレミアム ボディ ケア(Premium Body Care)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 11:50:46.0
- ダイエット中の外食
- ダイエット中だけど、仕事仲間や友人とランチ…
外食に誘われたら断れない事も多いですよね！
そんな時、どんなメニューは避けた方が良いのか…どんなメニューなら安心か…知っておくと便利です！！
和食メニュー 主菜・副菜・汁物を揃えやすく栄養バランスをととのえるのにも適しています。
また、魚定食や肉定食ならタンパク質も豊富です。
ただし、天ぷら定食やヒレカツ定食は脂質が多いので注意です！！
蕎麦・うどん きつねや月見など、タンパク質の具があるものを選びましょう。山菜・なめこ・
おろしも低カロリーでおすすめです。
天かすのトッピングは注意です！！
エスニック タイ・インド・ベトナム料理は野菜が多いメニューがあり、カロリーも控えめで
栄養バランスも良いです。
インド料理のナンは油脂が多いので注意です！！
パスタや洋食、中華、カレー、ラーメンなどは全体的に高カロリー・高脂質なので避けたいメニューばかりです…
そんな中でも、低脂質で高タンパクを目安に選びましょう。
当院ではハイパーナイフのメニューをご用意しています。
一緒に痩せにくい原因を探しましょう！
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