やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪心斎橋店【パーフェクトボディプレミアム】
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- 大阪府大阪市中央区東心斎橋１-19-18 シンサイドビル７F
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パーフェクトボディプレミアム 大阪心斎橋店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-15 16:13:55.0
- 季節の変わり目
- こんにちは。
プレミアムスリムボディ心斎橋店です！
今回は、春の不調の原因とその予防についてお伝えします。
春になると「やる気がでない」「頭痛がする」「日中眠くなる」などいった経験はないでしょうか？
このような症状は、自律神経の乱れによって引き起こされています。
春の不調の原因とは…？
1. 激しい寒暖差
寒暖差に対応するため、交感神経が活発に働きます。そのため、たくさんのエネルギーが消耗され、疲れやだるさを感じやすくなります。
2. めまぐるしい気圧の変化
低気圧と高気圧の入れ替わりが頻繁に起こるため、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。
低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。
3. 日照時間の変化
冬に比べて日照時間が長くなるため、朝早く目が覚めたり、夜更かしをすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。
予防と対策について…
1. 食事は欠食なく、バランスよく摂りましょう！
食事をとると、消化のために副交感神経が活発に働き、体はリラックスモードになります。
欠食すると交感神経が働いたままになり、自律神経のバランスが乱れてしまいます。
偏った食事は自律神経のバランスを乱すため、バランスの良い食事が大切です。
２.入浴はシャワーだけではなく、湯船につかりましょう！
副交感神経が働き、自律神経のバランスが整います。
３８～４０℃のお湯に１０～２０分間入浴すると効果的です。
炭酸ガス入りの入浴剤を使用するのもオススメです。
３.睡眠をしっかりとりましょう！
スムーズで深い眠りを誘うためには副交感神経が働き、心身をリラックスさせることが重要です。
就寝前に目元や首元を４０℃くらいの蒸しタオルやアイマスクなどで温めると、睡眠の質も良くなり効果的です。
上記、気を付けて暖かい春を迎えましょう♪
やせる専門店PREMIUM SLIM BODY心斎橋店【プレミアムスリムボディ】
大阪府大阪市中央区東心斎橋1丁目19-18
シンサイドビル7階
06-6484-6982
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