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グイット 鶴見店(Goo-it!)のブログ
- 反り腰
皆さんこんにちは~(^^♪
今回は『反り腰』をテーマにします!
皆さんは反り腰と聞いて、ピンとくるものはありますか?!
反り腰の人は私の周りに非常に多く居て、特に産後のママさんなどが多いと思います。
私自身が反り腰ぎみで・・・日頃から腰にだるさを感じています(;^ω^)
反り腰は腰の関節や筋肉に負担をかけやすく、慢性的な腰の痛みを引き起こしております・・・
当然体型の崩れにも繋がるために、早めの対処をしておきたいところです!!
反り腰の原因を簡単に上げますと、『筋力の低下』『柔軟性の低下』『体型の変化』などになります。
これらのことを向上させれば、改善出来ます!
効果的に筋肉を刺激するエクササイズや、バランスを整えるエクササイズ、
柔軟性を高めるエクササイズなどになります♪
ただ中々、エクササイズが出来ない方には・・・
日頃から反り腰の予防として、姿勢を変えたり、体を動かしてみたり、
筋肉の緊張を緩和させることで、効果が得られますよ!
人の腰部には負担がかかりやすい構造になっており、得に男性より女性の方が反り腰になりやすい
傾向があります。
でも大丈夫です!筋力や柔軟性を向上させることで、反り腰を改善することが出来ますよ♪
お店の方でも色々アドバイスさせて頂いております、体型をしっかり整えて新しい年を健康で
お迎えくださいね~
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