リラクゼーションサロン なごみ
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和耳(なごみ)のブログ
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投稿日：2025-11-21 18:51:31.0
- 背中の疲れは目から？
- こんにちは。
Relaxation Salon 和耳～なごみ～です(^O^)
目が疲れたとき、
同時に背中もなんだかしんどいなぁと
感じることはありませんか？
背骨（脊柱）の両側に位置する「脊柱起立筋」は
背中の上部から頭部にかけて広がり
目の影響を強く受けています。(下図参照)
そのため目が疲れると背中もだるく感じるのです。
また目の緊張から、
体全体の力みや不調へつながることも(>_<)
スマホやパソコンをじっと見るなど
近くを見て目が止まっていると頭の動きが止まります。
すると平衡感覚をつかさどる三半規管が動かず
その機能が衰えていきます。
三半規管が衰えると、体のバランスが狂い、
結果的に姿勢が崩れ不自然な力みが生まれたり、
自律神経が乱れたりしてしまうのです。
目はとっても大切ですね(^.^)！
逆に
目を休ませることで背骨の動きも良くなり、
自律神経も整ってきます。
ここで雑誌で紹介されていた簡単に目の緊張や疲れをとる
「簡単なポーズ」をご紹介します。
☆目を開けたまま両方の手のひらで目を覆う☆
これだけです！
そのまま2～3分、目を開けて遠くを見ているつもりで。
このときのポイントは【目を開けたまま行う】こと。
情報が入ってくるはずなのに
何も入ってこない状況によって脳が休めるそうです(*^-^*)
就寝前にこのポーズを行えば安眠できますし、
日中に眠くて作業がはかどらないときに
3分ほどこうして目を休ませると脳がスッキリし、
その後の作業がはかどります。
目の疲れや背中のしんどさが取れにくい時は
ぜひ、和耳～なごみ～にいらしてください(^o^)／
・目の疲れをしっかり取りたい方には、
メインメニューにオプションメニューの
『アイマッサージ10分/1000円』を
プラスされることをおすすめします♪目の周りの筋肉、こめかみ、おでこもしっかりほぐせます♪
・背中から肩甲骨周りがお疲れの方で、
トリートメントメニューまたは、
フェイシャルエステメニューをお選びの方には、
『肩甲骨ほぐし10分/1000円』がおすすめです♪
直接、肩甲骨や起立筋周りの筋肉を
グイグイ♪っとほぐしていきます(^o^)
なにかと忙しく、目を酷使しがちな時期です。
ご来店をお待ちしておりまーす＼(^o^)／
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