リラクゼーションサロン なごみ
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- 大阪府大阪市淀川区西中島４－３－４ チサン第６新大阪４０８
- 御堂筋線西中島南方駅から徒歩1分/阪急南方駅から徒歩3分/新大阪駅から徒歩10分
和耳(なごみ)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 13:44:41.0
- 足がつりやすい人は○○不足！？
- こんにちは☆
Relaxation Salon 和耳～なごみ～です！
いつもご利用ありがとうございます(*^-^*)
秋から冬にかけて、実は足が最もつりやすい時期と言われています！
突然足がつってしまう症状を「こむら返り」と呼びます。
たまに施術中にも足がつってしまう方がいます（＞＜）
なぜ足がつってしまうのかというと、
【筋肉を緩めるマグネシウムが体内で不足しているから】なんです◎
とくに睡眠中に足がつるという人が多いですよね。
簡単に【原因】と対策をまとめましたのでぜひやってみてくださいませ。
【水分不足】
寝る前にコップ一杯またはコップ半分の水を飲む事。
【ミネラル不足】
水を飲んでも改善されないときはスポーツドリンクでミネラル不足を補給。
【冷え】
足を冷やしてしまうと筋肉が収縮して緊張状態になり、
急に足を伸ばそうとしてロックがかかってしまうので必ず温めること。
【筋肉疲労】
運動前と運動後のストレッチでケガ予防にも疲労回復にも効果あるので寝る前の軽いストレッチがおすすめ。食べ物としてはアーモンド・海藻類・アボカド・納豆・豆腐・ほうれん草などがマグネシウムを豊富に含んでいるので食事の時に一品加えるだけでも変わってきます☆
ほんの少しの日頃の生活を気を付けるだけで予防することができます。
日頃足がつりやすいことにお悩みの方はぜひ参考にしてみてください♪
和耳では、ウェルカムドリンクとしてコップ一杯のミネラルウォーターを提供しています＊せっかくのリラックスタイムにミネラル不足によるこむら返りを起こさない大切な前準備ですので、ぜひ飲み切ってくださいね(*^-^*)
秋冬には、体が冷えることで脚がつりやすくなるので【ホットストーン】のオプションもおすすめです♪●ホットストーン（オプション）+500円
遠赤外線を発する温かいストーンで脚全体を包むようにあたためていきます＊
施術後も暖かさが続きます♪
ぜひお試しくださいね(#^.^#)！
皆様のご来店を心よりお待ちしております☆彡
＊-------------＊Relaxation Salon 和耳～なごみ～ ＊--------------＊
◆住所 大阪府大阪市淀川区西中島4-3-4 チサン第6新大阪408号室
◆TEL 06-7174-7759
◆時間 10：00～22：00（最終受付20：45）
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