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- 美容にイイ!?フルーツの王様
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紫外線が気になるこの季節。
フルーツにはたくさんのビタミンが含まれていることはよく知られていますが、フルーツは水分量が多く、美容にうれしい成分がたっぷり入った
まさに【食べる点滴】なんです!
その中でも今日は今が旬でもあり、フルーツの王様ともいわれている
【キウイフルーツ】を
ご紹介したいと思います☆
《キウイはなぜ、フルーツの王様と言われるのか?》
それは、ビタミンCや食物繊維、たんぱく質や鉄などの17種類の栄養素が含まれる量を比較した【栄養素充足スコア】というものの中で、キウイは果物の中でトップクラスなんです!
小さいながらもたくさんの栄養が詰まっているのでフルーツの王様と言われるのも分かりますね!
《キウイに含まれるうれしい栄養素》
・キウイ1個で1日分のビタミンC
・バナナ約3本分の食物繊維
・塩分を調節してくれるカリウムでむくみ防止!
・抗酸化作用のあるビタミンE
・老化防止のポリフェノール
こんなに沢山の美容成分が入っているんです☆
1日2個を夕食30分前に食べる事で、食後の血糖値の上昇を防ぎ、ダイエットにも効果抜群です!!
グリーンキウイには食物繊維が、ゴールドキウイにはビタミンCがより多く含まれているので、自分の体調に合った食べ分けをオススメします♪
嬉しい美容成分がたっぷり入ったキウイフルーツ、毎日の食卓にうまく取り入れて身体の中からもケアを始めてみませんか?
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