ビタミンCが豊富な食べ物♪：2021年11月25日｜レディースビホウ(BIHOU)のブログ

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投稿日：2021-11-25 15:49:11.0

ビタミンCが豊富な食べ物♪: 神戸・鈴蘭台整体・痩身・脱毛・フェイシャルエステサロン
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ビタミンCを多く含む食べ物とは…
と聞くとやっぱりフルーツ。
美肌に良いと言われる栄養素を豊富に含む食べ物といえばフルーツ。
そうですよね？
美容・ダイエットにもいいビタミンやミネラル、食物繊維などがたくさん含まれています。
また、フルーツには「酵素」がたっぷり含まれている為、アンチエイジングやデトックス効果が高い事でも有名です。
レモン…ビタミンCの抗酸化作用は美容効果のほか、
　　　　　　風邪予防にも効果的

グレープフルーツ…健康、美容に効果的な成分をたくさん含む

キウイ… むくみ解消のほか、美肌効果も大。

ザクロ …「女性の果実」
　　　　　　ざくろは眼精疲労にも効果あり。
　　　　　　身体の新陳代謝を高め、むくみを解消したり、
　　　　　　血圧上昇を抑制する。

カムカム …地球上に存在する植物の中で最も多くのビタミンCを含む

みかん…ビタミンCが豊富に含まれており、2個で約1日分のビタミンCを摂取することができます。
これを聞くと、フルーツを食べないわけにはいきません！！

【そこで豆知識】
フルーツは凍らせることでアイスの代わりとなる。
糖分も多く、カロリーオーバーになってしまいがちなアイスと違い、
砂糖を使わない自然な甘さで空腹と心を満たしてくれる。
ダイエット中のおやつとして最適なんですって！！

ぜひお試しくださいませ(*^^*)

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