5月のスタートが◎！：2023年5月24日｜レディースビホウ(BIHOU)のブログ

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投稿日：2023-05-24 10:40:35.0

5月のスタートが◎！: 神戸・鈴蘭台脱毛・フェイシャル・痩身・整体エステ
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新しい環境や生活リズムに少しずつ慣れてくる5月。
実はこの時期、ダイエットを始めるのにぴったりなんです。
“ダイエットを軌道に乗せてくれる要素”がたくさんあるんですよ。
気温が上がって運動しやすくなる

　寒過ぎず暑過ぎない今は、運動を楽しみやすい時期。
動きやすい服装に着替えてウォーキングやジョギングに出かけましょう。
。ストレッチだけでなく、筋トレも取り入れると、その後の運動効果を高めやすくなりますよ。

栄養価の高い旬の野菜・果物が楽しめる

　春の後半から夏にかけては、多くの色の濃い緑黄色野菜が旬を迎えます。これらは代謝を高めるのに欠かせないビタミン・ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富なため、積極的に食生活に取り入れましょう。気候が温暖なので、、温野菜やスープだけでなく生野菜を楽しみやすいのもうれしいポイント。よく噛んで食べることで、満足感もアップします。

薄着の季節までの期間がちょうどいい

　真夏の薄着の季節を目標に、ダイエットを始める人も多いと思います。夏本番までに数ヵ月ある今の時期に始めれば、努力が見た目に反映されやすいです。数週間～1ヵ月程度の短期間で行う急激なダイエットは体調を崩しやすいため、食生活や運動習慣を整えながらじっくり取り組みましょう。

「美宝」では、5月スタートのダイエットもしっかりサポートさせていただきます！

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