Richromatic eyelash&relaxation 大井町
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リクロマティック 大井町(Richromatic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-11 15:48:47.0
- 免疫力アップについて
- こんにちは!
リクロマティックの濱中です。
本日は免疫力アップについてです。
免疫力アップに大切なことは
1適度な活動性と休養のバランス、
2からだを温めること
3ストレスを減らすこと
4腸内環境を整えること
免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下します。 免疫力を高めるためには、決まった時刻に起きて食事を摂り、しっかりとからだを動かすこと。
免疫力を上げる最強の食べ物は
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品
体の細胞や免疫物質を作るたんぱく質をとることで、免疫の働きが維持できます。 肉、魚、卵、大豆製品、乳製品といった食品をバランス良く食べ、良質なたんぱく質を摂取するようにしましょう!
免疫力を上げていき強い身体を作っていきましょう!
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