Richromatic eyelash&relaxation 大井町
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リクロマティック 大井町(Richromatic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-20 13:28:58.0
- 肩こりについて
- こんにちは！
リクロマティックの濱中です。
本日は肩こりについてです。
原因
首や背中が緊張するような姿勢での作業デスクワーク、携帯、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、なります。
運動によるストレス・肩こりの解消
からだを動かすと、血の巡りが良くなるだけでなく、気分転換にもなります。肩こりの陰の原因のトップは、ストレスともいわれています。強いストレスがかかると、からだの働きを調整する自律神経に悪影響が出て、血行障害を起こす可能性があるからです。適度な運動は気分を高揚させ、ストレス解消に役立ちます。毎日の生活に運動習慣を取り入れてみましょう。
肩こり解消に効果的な運動
肩こりの解消には、酸素を取り込みながら行う有酸素運動が適しています。有酸素運動を行うことで血流が促され、からだのすみずみまで酸素や栄養が循環しやすくなります。ストレッチ、ジョギング等を週に2～3回、3ヵ月継続を目標にしてください。
一緒に肩こりを改善するために頑張りましょう！！
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