肌改善 ニキビケア/ピーリング/毛穴 -エンビロン正規店- FIORA名古屋今池【フィオラ】
ハダカイゼン ニキビケア ピーリング ケアナ エンビロンセイキテン フィオラ ナゴヤイマイケ
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- 愛知県名古屋市千種区今池４-4-20 ナゴヤマンション今池6-D
- 地下鉄東山線・桜通線の《今池駅3番出口》から徒歩4分/千種駅から徒歩10分
フィオラ(FIORA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-22 19:55:28.0
- いつの間にか
ジムに通い始めてはや4ヶ月
家から徒歩20秒の場所にできた24時間営業のスポーツジム。
毎日午前か午後、オーナーであるトレーナーが在籍していてアドバイス受けたりなんてことない世間話をしたり…
オーナーの人柄なのか利用者も皆さんフレンドリーで(挨拶しかしていないけど)心地よい空間。
骨盤と背骨矯正中なので負荷がかかる筋トレはしていなくてもっぱらストレッチとなんちゃってヨガを40分ほど。
そのあと反り腰に効果あるマシンを軽く使用して
傾斜付きのランニングマシーンでひたすら有酸素運動。
ララアップ装着して歩くのめちゃお勧めです！
今ハマっているのはインターバル速歩
早歩き3分、ゆっくり歩き3分
これを1セットとして5セット
計30分ひたすら歩く
＊体力測定・健康診断の結果、筋力・持久力が最大20％向上し、 高血圧、高血糖、肥満の人の割合が20％減少する。 ゆっくり歩きを３分、早歩きを３分と、交互に歩くインターバル速歩は、２週間で体が変わり始め、５カ月 続けると高血圧、高血糖、肥満の人の割合が20％減少することがわかっています。
終わるときは頭からも汗が吹き出すほどの運動量
これもやり始めた時はヒィヒィ…
だがしかし
いつの間にか寝つきがよくなり
いつの間にか寝起きの倦怠感もなくなり
いつの間にか重い荷物を持っても、階段を登っても
息が切れない
今日は仕事の後、首と肩の張りがない！
4ヶ月、多い時で週4、少なくても週2
通った甲斐がありました。
肌もそうかなと思いました。
毎日しっかりスキンケアして、
毎月エステ行って肌の感度を上げて
それをコツコツ一年くらい繰り返すと
いつの間にか肌が綺麗ですね、と言われる
そしてその肌質は自分のもの。
エステでアドバイス受けて自分の肌と向き合った時間は自分の血となり肉となり骨となる。
筋肉と体力はお金では買えないとつくづく思って、
美しさも買えるようで買えない。
やはり1日1日のコツコツとした積み重ね。
皆さんが
毎日やってることはなんですか？
よかったら教えてください！
どうしても食べたくなって走ったミニストップのソフトクリーム、何年振り？変わらず美味でした^ - ^スプーンも食べられるようになってた
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