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エステアンドリラクゼーション エクラ(Eclat)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-22 23:55:21.0
- "ゆるんだ時間"を意識してつくる
ヒトは獲物など脅威を感じるものが
目の前に現れる(ストレスを感じる)と瞬時に戦うか、
逃げるかを判断します。
この時に"コルチゾール"というホルモンが分泌されます。
別名"ストレスホルモン"とも呼ばれ、
交感神経を優位にし代謝や免疫に影響を与えたり、
血圧や血糖値を上げたりします。
これはヒトをストレスから守るために分泌されるので、
大切なものではあるのですが、
脅威がいなくなったら自然の中でリラックスできた
昔のシンプルな生活とは違い、現代のストレスは複雑です。
例えば、
職場でのストレスを家に帰ってきてからも
モヤモヤが続く、人間関係にストレスがあり
四六時中考えてしまう、24時間事件や事故のニュースが
目に入ってしまい落ち着かない、、
将来の心配が頭から離れない、、など
そのような精神状態があると、
長時間に渡り"コルチゾール"が分泌され続けてしまいます。
すぐに命に関わるわけではないけれど、
じわじわとしたストレスがずっと続いている状態です。
すると交感神経がずっと優位な状態が続いてしまう上に、
"コルチゾール"が分泌され続けると
副腎という臓器が疲れてしまいます。
疲れやすい、不眠、無気力、朝起きられない、
低血圧、集中力低下、生理痛、PMS、アレルギー、
風邪をひきやすいなどの症状が出やすくなります。
このように緊張やストレスが長く続き
自律神経のバランスが崩れると
"不調"という形で体が表現します。
解消するには、
交感神経優位な時間を減らして
副交感神経が優位な時間を意図的につくること。
緊張やストレスから解放されて、
心地よく芯からくつろいだ気分の、
こころもからだもゆるんだ状態をつくる。
自分のためだけの時間
昼寝でも、読書でも、お茶でも
好きな映画を見る
あえてぼーっと過ごしたり
サロンケアでのお役に立てるのが、
精油や温めを使った"ゆるめる"ケアです。
肩の力が抜けて緩めば、
呼吸も自然と深くなり思考も柔らかくなる。
施術後のお顔色は勿論、
表情も変わりますよo(^-^)o
最近頭も気持ちも忙しいなと感じている方は
"ゆるんだ時間"を意識されてみてくださいね♪
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