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ビューティー
投稿日:2024-02-20 13:06:57.0
甘いもの、高温調理をよく食べる人は糖化肌の可能性大
甘いもの、高温調理をよく食べる人は糖化肌の可能性大_20240220_1

糖が体内で余ると体内のタンパク質と結合し、
肌に蓄積し"AGEs"となること


糖化は体のあちこちで起こり細胞の働きを鈍らせ老化させます。
AGEsは肌の主成分であるコラーゲンやエラスチンといった
タンパク質に蓄積され肌の弾力がなくなりくすみやシワの原因に

"AGEsを増やさないために"


◇野菜から食べる
食物繊維を豊富に含む野菜からまず先に食べる


◇食後急激に血糖値を上げない食べ方をする
食物繊維は食べ物の消化と吸収を遅らせてくれるので 
急激な血糖値の上昇が防げる◎

◇なるべく低温で調理する
AGEsの観点からはなるべく低音調理で食べた方が良いそう◎

◇味付けは酢やみりんを使う
酢には腸の動きをゆっくりにし糖分の吸収を遅らせる効果が◎


◇ゆっくり食べる
食後の血糖値を急激に高める食べ方をすると
体内でAGE化が促進されてしまう
甘いもの、高温調理をよく食べる人は糖化肌の可能性大_20240220_2

生 → 蒸す → 茹でる・煮る がおすすめ!


お肌に出てしまったものは
サロンケアで私にお任せください!

肌育中の人、体質改善中の人も
お家で気をつけられること
お金がかからないことも沢山ある

できそうなことから少しずつ意識していただくと
サロンケアでの効果が最大限に引き出されるお肌と体に
内側からも整えていきましょうo(^-^)o

甘いもの、高温調理をよく食べる人は糖化肌の可能性大_20240220_3
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