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ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージ センプラーナ成増店

ホグシストレッチセイタイアンドマタニティマッサージ センプラーナナリマステン

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  • 東京都板橋区成増3-24-15 サントノーレ成増A203
  • 東武東上線成増駅北口から徒歩3分/地下鉄成増駅から徒歩4分

センプラーナ 成増店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-23 14:15:56.0
腰が重だるいときに
成増徒歩3分のほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのお店、Cen-prana(センプラーナ) です!

いつもご覧いただきありがとうございます♪

腰が重だるいときに_20250923_1

なんとなく腰が重い、動き始めるときにぎこちない、そんな感覚はありませんか?

長時間同じ姿勢が続くと、血行が悪くなり、腰や骨盤まわりの筋肉が固まりがちに…。

軽いストレッチを取り入れるだけでも、スッキリ感が全然違ってきますよ♪


腰が重だるいときに_20250923_2

***おすすめ簡単ストレッチ***

1.イスに浅めに腰かけ、背筋を伸ばします。

2.両手を腰の後ろにあて、胸を軽く張りながら、腰を前へ突き出すように。

3.腰まわりがじんわり伸びているのを感じながら、5秒キープ。

4.ゆっくり元に戻して、3回ほど繰り返します。

ポイントは「呼吸を止めないこと」と「気持ちよく伸びる範囲で行うこと」!

思い立った時にすぐできるので、ぜひ試してみてくださいね♪


腰が重だるいときに_20250923_3
疲れが取れにくいと感じたときは、プロの手でしっかりメンテナンスもおすすめです!

センプラーナでは、腰まわりや骨盤まわりをゆるめるストレッチ整体や、リフレクソロジーとの組み合わせケアもご用意しています。

慢性的な腰の疲れが気になる方には、、腰のこりやだるさに合わせたストレッチ整体や、体の深部までアプローチできるアロママッサージも人気ですよ!

腰のつらさが気になり始めたら、ぜひ一度ご相談くださいね♪



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ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのお店
センプラーナ成増店

東武東上線 成増駅 北口から徒歩3分
地下鉄成増駅から徒歩4分

東京都板橋区成増3-24-15サントノーレ成増A203
03-6314-6911

ネットの空き状況が「×」・「TEL」となっていても、調整可能な場合もございます。
LINEにてお気軽にお問い合わせください。

LINE@ID検索: @cen-prana


[#板橋区 #成増 #マッサージ #整体 #腰痛 #ストレッチ #骨盤ケア #疲労回復 #女性限定サロン]
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センプラーナ 成増店 オーナー 中野 千恵
ご来店お待ちしております
サロンオーナー/セラピスト
オーナー 中野 千恵オーナー ナカノチエ
投稿者
センプラーナ 成増店 オーナー 中野 千恵

サロンオーナー/セラピスト

オーナー 中野 千恵

オーナー ナカノチエ

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