ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージ センプラーナ成増店
ホグシストレッチセイタイアンドマタニティマッサージ センプラーナナリマステン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都板橋区成増3-24-15 サントノーレ成増A203
- 東武東上線成増駅北口から徒歩3分/地下鉄成増駅から徒歩4分
センプラーナ 成増店のブログ
- 腰が重だるいときに
- 成増徒歩3分のほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのお店、Cen-prana(センプラーナ) です!
いつもご覧いただきありがとうございます♪
なんとなく腰が重い、動き始めるときにぎこちない、そんな感覚はありませんか?
長時間同じ姿勢が続くと、血行が悪くなり、腰や骨盤まわりの筋肉が固まりがちに…。
軽いストレッチを取り入れるだけでも、スッキリ感が全然違ってきますよ♪
***おすすめ簡単ストレッチ***
1.イスに浅めに腰かけ、背筋を伸ばします。
2.両手を腰の後ろにあて、胸を軽く張りながら、腰を前へ突き出すように。
3.腰まわりがじんわり伸びているのを感じながら、5秒キープ。
4.ゆっくり元に戻して、3回ほど繰り返します。
ポイントは「呼吸を止めないこと」と「気持ちよく伸びる範囲で行うこと」!
思い立った時にすぐできるので、ぜひ試してみてくださいね♪疲れが取れにくいと感じたときは、プロの手でしっかりメンテナンスもおすすめです!
センプラーナでは、腰まわりや骨盤まわりをゆるめるストレッチ整体や、リフレクソロジーとの組み合わせケアもご用意しています。
慢性的な腰の疲れが気になる方には、、腰のこりやだるさに合わせたストレッチ整体や、体の深部までアプローチできるアロママッサージも人気ですよ!
腰のつらさが気になり始めたら、ぜひ一度ご相談くださいね♪
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ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのお店
センプラーナ成増店
東武東上線 成増駅 北口から徒歩3分
地下鉄成増駅から徒歩4分
東京都板橋区成増3-24-15サントノーレ成増A203
03-6314-6911
ネットの空き状況が「×」・「TEL」となっていても、調整可能な場合もございます。
LINEにてお気軽にお問い合わせください。
LINE@ID検索: @cen-prana
[#板橋区 #成増 #マッサージ #整体 #腰痛 #ストレッチ #骨盤ケア #疲労回復 #女性限定サロン]
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¥8,980 《1日3名様★美脚♪》ほぐし整体(40分)+オイルフット(40分) 80分 ¥8980
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