オレンジ療整院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-11-18 00:14:55.0
- 11月のセルフケア教室終わりました。
- 11月のセルフケア教室が終わりました。
ヨガ
筋膜リリース
体幹トレーニング
筋トレ
ウォーキングファーム
毎回新しい何かを提供します。
今回は足首スクワットでした。
さて、
午後、東静岡のアート&スポーツ広場で子供と合流。
ここでは自転車やスケボー、インラインスケートなどが楽しめます。
子供がやっているのを見ているだけでは暇なので、
40過ぎて、スケートボードに挑戦！
スケートボードをやってみると、
ただボードに乗っているだけなのに、
結構、体を使います。
特に体幹と膝。
絶対に伸ばしてはいけないってくらい、
膝は軽く曲げて、
でも、決して固めず、
フワフワと柔軟にして、
バランスをコントロールしなければ、
すぐにすっ飛びます。
3回転びました。
膝はバランスを取るのに大事でした。
膝は大事にしましょう。
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