オレンジ療整院のブログ
プライベート
投稿日：2021-08-26 18:04:46.0
- 夏休み、こんな感じでした1
- 年に1～2回のフットサルがあるか予想して、
7月後半からトレーニング量を増やし、
体を作ってきました。
ジョギング、筋トレ、フットワーク、ボールタッチの練習、
体が出来てきたら、30mダッシュ10本。
ダッシュが出来るくらい体が仕上がってくると、プレーのスピードもあがるので、
コケないようにそのスピードでのまたフットワーク、ボールタッチ。
スピードがあがってると急停止、急反転の時のGも増えるので、耐えるための筋トレ。
そんなループを繰り返し。
おっさんになると結構キツく、膝を怪我する人も多いので、
膝の負担を減らすために太ももや股関節を柔らかく使うよう意識します。
そのためにスクワット！ランジ！
そんな準備をして、最高にコンディションあげていたのですが、
今回はフットサル、ありませんでした。
夏休み終盤には疲れが出てきて、バテて、
子供たちとのんびり遊んで過ごしました。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,678
【もみほぐし＋全身調整】70分+10分4980円(税等込5678円) 【肩膝腰】
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-17
-
●2024-06-14
-
●2024-06-08
-
●2024-06-06
-
●2024-06-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（6）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（5）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（6）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（5）
もっと見る
オレンジ療整院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
もみほぐし50分 気軽に行ける4980円(税等込5678円) ¥5,678
|
|
全 員 |
【もみほぐし＋骨盤調整】40分+10分3980円(税等込4678円) 【腰痛】【しびれ】 ¥4,678
|
|
全 員 |
【もみほぐし＋頭の整体】40分+10分3980円(税等込4678円) 【肩こり】【頭痛】 ¥4,678
|
|
全 員 |
【もみほぐし＋膝・股関節】気軽に改善40+10分3980円(税等込4678円) ¥4,678
|
|
全 員 |
【もみほぐし＋産後の骨盤ケア】 4980円(税等込5678円) 60+10分 ¥5,678
|
|
全 員 |
【もみほぐし＋全身調整】70分+10分4980円(税等込5678円) 【肩膝腰】 ¥5,678
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
