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癒しの空間もみの木 錦糸町店のブログ
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投稿日：2023-03-15 17:36:45.0
- 【春の敏感肌】原因とスキンケア4つのポイント
- 環境（気温・湿度）変化によりお肌のバリア機能が低くなり、外部刺激に対する感受性が高くなりがちなお肌状態をいいます。
感覚として定義はなく、乾燥する、吹き出物ができる、化粧水が滲みる、ピリピリする、むずかゆい、ごわごわする、赤味が出る…などの症状が挙げられ、自覚症状がある人はなんと9割にも及ぶといわれています。
敏感肌になりやすい季節、それは春！
三寒四温という言葉があるように、春先は気温の変化が大きいです。
この寒暖差はお肌に大きく負担をかけ、バリア機能を低下させてしまいます。
そして春といえばやっかいなのが花粉！くしゃみや鼻水を引き起こすだけでなく、花粉はお肌にとってもやっかいな刺激物になります。
さらに、春の一大イベント、出会いや別れ、新生活のスタート等で不安・ストレスを抱えやすく、ホルモンバランスも乱れがちに…
1洗い流す
メイク落とし・洗顔で一日の皮脂とメイクをしっかりと落とします。
しかし、ごしごしと力を入れるのは×！
馴染ませれば十分汚れは落ちます。力を入れてしまうと、かえってお肌の負担となるので注意。
2しっかり保湿
乾燥していると肌の生まれかわり（ターンオーバー）が正常に働かず、バリア機能の回復も遅れます。
化粧水でお肌の細胞の中を潤してあげたら、乳液で細胞の間を密着させ、細胞の中の水分を逃がさないように閉じ込めます。
3しっかり睡眠
睡眠不足もまた、お肌の生まれかわり（ターンオーバー）を乱します。
しっかり睡眠をとり、お肌の疲れも、ストレスも、リセットしましょう。
4バランスのよい食事
肌の再生を助けるビタミンA、肌老化を防いでくれるビタミンCを摂るのが好ましいでしょう。
これらは緑黄色野菜に多く含まれます。できるだけ加熱をして、温かい状態で食べるのがおすすめです。
手っ取り早くサプリメントで摂るのももちろんOK。
反対に、脂質の多いお肉や、炭水化物は栄養が偏りやすいので注意が必要です。
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