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大久保整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2019-07-17 11:20:29.0
- 意外と知られていない事
- 皆さん、こんにちは!
今回は、何気なく行っている[ストレッチ]についてお伝えしていきます。
ストレッチは奥深いんです、チョット向きを変えるだけで効きが違います。
反動を使って行うのはバツです、ゆっくり伸ばしてください。
運動前に行うのもバツです、最後に伸ばしてください。
猫背になっていて背中が張りを感じて、片腕を胸の前で伸ばしもう片方の腕で引くストレッチをしている方がいらっしゃいますがバツです!
後ろの腰辺りで左右の手を握りしめてそのまま頭の方に上げていきます、行ける所までで良いので無理をしないよう。肩甲骨同士をくっつけるように。
スッキリしますよ。
#猫背改善#肩コリ#ストレッチ
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