リンパエステセンモンテンセドナ
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サロン セドナ(SALON SEDONA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 10:34:40.0
- 足がカチカチ、パンパンの人に見られる特徴
- 足痩せしたいお客様の90％が、「巻き爪」「軽い巻き爪」「小指の爪が小さい」「小指が寝ている」という特徴が見られます！
巻き爪の方は、浮き足が原因！
夕方になると脚がパンパン。
ふくらはぎがカチカチで、マッサージしてもすぐに戻る…。
そんな方は、「脚を正しく使えていない」可能性があります。
実はその原因、浮き足からきているかもしれません。
【巻き爪の人に多い浮き足とは？】
巻き爪の方の多くが、無意識のうちに「足の指を浮かせて」歩いています。
これを「浮き足」と言い、足の指が地面にしっかりつかない状態です。
足の指が使えないと、
・足の裏で支える力が弱くなり、
・重心がかかとや外側にずれて、
・ふくらはぎや太ももの一部だけが頑張る歩き方に。
結果として、脚がカチカチ・パンパンに張りやすいのです。
【一目で分かる、脚がうまく使えていない人の特徴】
あなたはいくつ当てはまりますか？
・足の指を動かすと、つりそうになる
・靴底の外側だけがすり減る
・ふくらはぎの外側が張りやすい
・太ももが外向き、O脚気味
・巻き爪・タコ・魚の目がある
これらはすべて、足指が使えていないサイン。
巻き爪や浮き足によって重心が崩れ、筋肉バランスが乱れている証拠です。
【なぜ巻き爪の人は脚が太りやすいの？】
本来使うべき足裏や内ももの筋肉が使われず、
リンパや血流が滞り、むくみ・冷え・脂肪がつきやすい脚になってしまいます。
【浮き足改善ケア】
1. 足指グーパー運動
お風呂の中で足指をグー・パーと動かす。血流UPと筋活に◎
2. 靴の見直し
つま先が細い靴、ヒール靴の長時間使用を控えましょう。
3. 足裏・ふくらはぎマッサージ
固くなった筋肉をほぐし、血流とリンパを流してあげましょう。
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