小林整骨院 戸越のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-17 17:56:09.0
- ドーパミンで元気
- こんにちは。
小林整骨院戸越です。
ゴールデンウィーク明けてから一週間が経ちました。
皆様元気に過ごせていますか？
特にこの時期はモチベーションが上がらない、やる気が出ないなんていう人多いんじゃないんでしょうか。
今回はそんなモチベーションを上げる作用のあるドーパミンについてご紹介します。
ドーパミンとは脳の中にある黒質というところから作られていて生きる為に必要なやる気を促し幸福感をアップさせるホルモンで学習能力や仕事能率の向上に期待されています。
ドーパミンを作るためには新しい刺激、初めての感動といったものが大変有効です。例えば、いつもと違う道を通ってみたり、新しいスポーツに挑戦したり初めての場所に訪れてみたりすることでドーパミンが作られます。
私はドーパミンを分泌させるのに週に一回ランニングをするようにしてます。同じコースを走るのではなく毎回違ったコースを走ることでドーパミンの効果がさらにあがります。
皆様も新しいことに挑戦し達成感を得るためにドーパミンを分泌させて一日を乗り越えましょう！
投稿者
田原 恋恩
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