小林整骨院 戸越のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-17 23:40:11.0
- 椅子の座り方
- こんにちは。
小林整骨院戸越です。
日々の仕事で長時間座っている人は、腰が痛みだしたりしていないでしょうか。
そういう時、座り方を治すといいよ、とアドバイスをされるのですが、ではその正しい座り方はどういうものなのか、今回はそのやり方を書かせてもらおうと思います。
大事なのは三つ。
深く座ること、膝と肘と腰の角度が90度になること、骨盤を立てることです。
どこまで深く座るかというと、一番後ろまで深く座ってください。注意するのは背もたれに寄りかかるというわけではありません。ずっと寄りかかっていると背中が丸まり、姿勢を悪くしてしまいます。背もたれを姿勢を正す目的で使うのではなく、休憩の時に少し使用する程度にしましょう。
肘、膝、腰が90度にするのは椅子と机の高さが体に合っているかの目安になります。この時なのですが、足の裏をしっかり床につけてください。足の裏が浮いた状態でいるとバランスが崩れて、いい姿勢をキープできません。
骨盤を立てる、というのは背筋をまっすぐにするという事ではありません。背筋をまっすぐにしても骨盤が立っていないとすぐに丸くなってしまいます。腰の角度を90度にしたあと、椅子の座面と骨が当たっている感覚を探してみてください。骨盤の骨である坐骨が座面に当たっているポイント、そこが骨盤がしっかり立っている証拠です。
これら三つを意識し、椅子にキレイに座りましょう。
ご来店お待ちしております
ー
戸野塚 龍太郎トノヅカ リュウタロウ
サロンの最新記事
-
●2024-05-31
-
●2024-05-30
-
●2024-05-30
-
●2024-05-29
-
●2024-05-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（27）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（15）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（8）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（6）
- 2021年4月分（7）
- 2021年3月分（9）
- 2021年2月分（9）
- 2021年1月分（8）
- 2020年12月分（12）
- 2020年11月分（11）
- 2020年10月分（10）
- 2020年9月分（10）
- 2020年8月分（11）
- 2020年7月分（12）
- 2020年6月分（16）
- 2020年5月分（12）
- 2020年4月分（15）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（7）
- 2019年6月分（8）
もっと見る
小林整骨院 戸越のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
予約カレンダーが「×」の場合はお電話下さい ¥0
|
|
新 規 |
【期間限定】オーダーメイド全身整体・骨盤矯正 口コミ投稿で5650円→2500円 ¥2,500
|
|
新 規 |
【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 9500円→2750円 ¥2,750
|
|
新 規 |
【人気No.1】整体×鍼灸施術 深層の根本改善 6200円→2750円 ¥2,750
|
|
新 規 |
【肩こり/肩甲骨のこり/腰痛に】首肩腰の疲労に徹底アプローチ！￥9500→4000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【全身調整で肩こり/肩甲骨のこり/腰痛を楽に】オーダーメイド全身整体9500→ ¥4,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
