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浜町やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-05 11:15:11.0
- 老けたくないなら「抗酸化食材」を摂れ！
- 更年期女性が「抗酸化食材」をとるべき理由
～体脂肪と老化を防ぐカギ～
「昔より痩せにくくなった」「疲れが抜けにくい」
そんな変化を感じている50代の女性へ。
実はその原因のひとつに「抗酸化力の低下」が
あるのをご存じですか？
更年期になると女性ホルモン（エストロゲン）が
急激に減少します。
このホルモンには“強い抗酸化作用”があり、
老化の原因から体を守る役割を果たしてくれていました。
でも、更年期以降はこの力が一気に弱まり、
体内の「酸化ストレス（＝サビつき）」が進行。
結果、肌の老化だけでなく…
内臓脂肪が増えやすくなるのです。
なぜなら、酸化ストレスは“炎症”を引き起こします。
そしてこの「慢性炎症」こそが、
内臓脂肪の蓄積や代謝の低下を招く大きな要因。
さらに怖いのが、脂肪細胞自体も炎症を広げる物質を
出してしまうという悪循環
そこで大切になるのが、日々の食事に
「抗酸化食材」を取り入れること。
例えば
ブロッコリー（スルフォラファン）
トマト（リコピン）
緑茶（カテキン）など。
これらに含まれるビタミンCやポリフェノール、カロテノイドは、
脂肪の蓄積を防ぐだけでなく、脂肪燃焼をサポートする働きもあります。
たとえば、ビタミンCは脂肪をエネルギーに変える
「カルニチン合成」に必要不可欠。
カテキンは脂肪の吸収を抑え、
リコピンは脂肪細胞の肥大を防ぐなど、嬉しい効果がたくさん。
結論
更年期世代の「老化」と「体脂肪増加」の両方を防ぐには、
抗酸化食材を味方にすることがカギになります。
まずは、毎日の食事に1つだけ「抗酸化食材」を
足してみませんか？
未来のあなたの体型と元気のために。
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トレーナー
川原 貴史カワハラ タカフミ
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