アジアンリラクゼーション ヴィラ オオハシテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 大橋店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 14:28:30.0
- タンパク質
- こんにちは！ヴィラ大橋店の板東です！
皆様、タンパク質、摂れていますか？(^^)
特に女性の方！
動物性の肉、魚からのタンパク質で、血が作られているので、貧血がある方は特になるべく毎食、肉、魚をとるようにするといいですよ！
私は、肉を控えて、卵や大豆からタンパク質を取るようにしていたのですが、貧血を繰り返し、さらに筋トレを始めたところ、身体中に炎症を起こし、食の見直しをし始めたところです(￣▽￣)
筋トレで筋肉繊維を壊し、新しく強い筋肉を作る過程でタンパク質が必要なのに、タンパク質不足で新しい筋肉が作れず、炎症を起こし、毎日どこかしらが痛いという結果となりました。。。
また、筋トレメインでして、メンテナンスを3ヶ月ほどサボったせいで、可動域が狭くなり、その状態でトレーニングをして、色々な不具合発生中です。泣
皆様も、食生活はさることながら、タイ古式やバリニーズ等の体のケアは月に1度はなさる事をオススメいたします(^^;
本日は、板東、萩原、楳本が出勤しております。
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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