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ラヴィータ(LA VITA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-23 10:20:27.0
- ３日間でむくみ知らず！”塩抜きダイエット”2
- たった３日間でむくみ知らず！古塩デトックス”塩抜きダイエット”
塩抜きダイエットのメリット
塩抜きダイエットは、こんなに嬉しいメリットがたくさんあります！
ご紹介していきましょう
食べながらダイエットできる
体質改善
デトックス効果
短期集中でダイエットできる
むくみ改善
便秘・肌荒れの改善
健康効果
ダイエット停滞期からの脱却
塩分を控える事で、むくみが取れやすく、体重としても効果が表れやすい『塩抜きダイエット』。
しかし、この塩抜きダイエットで減る体重は、『脂肪ではなく、体内に蓄えている余分な水分』であることを忘れず心にとめて、実践しましょう！
痩せるためだけでなく、健康や美容のために行う健康法でもありますので、メンテナンスの意味も兼ねて、定期的に行うと効果的ですよ
塩抜きダイエットのスケジュールを立てよう
塩抜きダイエットは、以下のスケジュールで行う事をオススメいたします
A. 準備の日（１日間）
B. 塩抜きダイエット（３日間）
C. 回復食日（１～２日間）
塩抜きダイエット３日間の前後に設ける”準備の日”と”回復食日”は、とても重要ですので、必ず取り入れましょう。
準備の日（１日間）
塩抜きダイエットを行う前に、身体を整えるための準備の日を、前日に作りましょう。
ファストフード・レトルト食品・カップ麺・スナック菓子・漬物など、塩分が高い食品を控え、食事は腹八分目を心がけましょう
塩抜きダイエット（３日間）
次の項目『塩抜きダイエットを実践してみよう』でご説明するルールに沿って、３日間の塩抜きダイエットを実践します。
回復食日（１～２日間）
少しずつ塩分を摂り、普通食に戻していきます。
天然の塩を少量ずつ摂り、塩抜きダイエット終了後も塩分の取り過ぎに注意した食生活を送りましょう！
回復食日を設けずに塩分を戻した食事をすると、塩分リバウンドでむくみが強く出てしまい、塩抜きダイエットの効果が台無しとなってしまいます。
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投稿者
佐々木 美邦子
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