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Medical aesthetic salon Heureux

メディカルエステティックサロン ウールー

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ウールー(Heureux)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-05-14 18:37:02.0
若返るため!その5!美肌を作る!!
こんにちは。
今回も記事を読んでいただき
ありがとうございます。

今回は『美肌』です。
若返るため!その5!美肌を作る!!_20200514_1

美肌であることにはたくさんのメリットが
あります。

まず見た目。
若く見えますし、
何より健康的ですl。
というか実際に健康である
ことが多いです。

内臓の調子が良くないと
皮膚は健康でいることができないからです。

さらに、筋肉に対しても
いい影響を与えます。
皮膚と筋肉は非常に関連性が
あるので、皮膚が柔軟であると
筋肉を柔軟性をキープできるのです!

そこで、
皮膚の栄養になる食べ物です!

豚肉、鶏肉、にんにく、鮭、サンマ
レバー、納豆、玄米、イワシなどです。

つまり、ビタミンB群です。

例えばビタミンB1が不足すると
いらしらしますし、糖質の代謝が
阻害されてしまいます。

B2は脂質をエネルギーに変えることができ
健康肌、老化防止に役に立ちます!
若返るため!その5!美肌を作る!!_20200514_2

また、ビタミンB6は
たんぱく質の代謝を促進させるので
筋肉をつけるのに重要な役割を
果たすのです。

そのほかにもこれらビタミンB群は
体に対して非常に重要な役割を
担っているんですね。

いくらたんぱく質をしっかりとっていても
これらビタミンが不足してしまうと
垂れ流しになってしまいます…

プロテインなどにもビタミンが
入っているのはこのためなんですね。

同時に摂取してあげるのが
最も効率がいいのです。

先ほど挙げた食べ物を
意識的にとることで
『錆びないからだ』を
作ることができるんです!
若返るため!その5!美肌を作る!!_20200514_3

少し癖があり、好き嫌いが
別れる食べ物も多いですが
少量でもいいので摂取してみましょう7.

エクササイズや、マッサージも必要ですが
根本は食べ物です。
食べ物から体は作られますからね。

さて、
いかがでしたでしょうか?

今週は、若返るをテーマに
記事を書いていこうと思います。

次回は何にしようかなぁ・・・
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ウールー(Heureux) 遠山  敏史
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柔道整復師
遠山  敏史トオヤマ トシフミ
投稿者
ウールー(Heureux) 遠山  敏史

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