Medical aesthetic salon Heureux
メディカルエステティックサロン ウールー
- リラク
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- 接骨・整骨
- 千葉県千葉市稲毛区長沼原町３１７－１ ラ・ポルテ・ヴィス２Ｅ
- *無料駐車場近隣あり,稲毛駅よりバス２０分。フレスポ稲毛隣ヴィルフォーレバス停下車
ウールー(Heureux)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-14 18:37:02.0
- 若返るため！その５！美肌を作る！！
- こんにちは。
今回も記事を読んでいただき
ありがとうございます。
今回は『美肌』です。
美肌であることにはたくさんのメリットが
あります。
まず見た目。
若く見えますし、
何より健康的ですl。
というか実際に健康である
ことが多いです。
内臓の調子が良くないと
皮膚は健康でいることができないからです。
さらに、筋肉に対しても
いい影響を与えます。
皮膚と筋肉は非常に関連性が
あるので、皮膚が柔軟であると
筋肉を柔軟性をキープできるのです！
そこで、
皮膚の栄養になる食べ物です！
豚肉、鶏肉、にんにく、鮭、サンマ
レバー、納豆、玄米、イワシなどです。
つまり、ビタミンB群です。
例えばビタミンB1が不足すると
いらしらしますし、糖質の代謝が
阻害されてしまいます。
B2は脂質をエネルギーに変えることができ
健康肌、老化防止に役に立ちます！
また、ビタミンB6は
たんぱく質の代謝を促進させるので
筋肉をつけるのに重要な役割を
果たすのです。
そのほかにもこれらビタミンB群は
体に対して非常に重要な役割を
担っているんですね。
いくらたんぱく質をしっかりとっていても
これらビタミンが不足してしまうと
垂れ流しになってしまいます…
プロテインなどにもビタミンが
入っているのはこのためなんですね。
同時に摂取してあげるのが
最も効率がいいのです。
先ほど挙げた食べ物を
意識的にとることで
『錆びないからだ』を
作ることができるんです！
少し癖があり、好き嫌いが
別れる食べ物も多いですが
少量でもいいので摂取してみましょう７．
エクササイズや、マッサージも必要ですが
根本は食べ物です。
食べ物から体は作られますからね。
さて、
いかがでしたでしょうか？
今週は、若返るをテーマに
記事を書いていこうと思います。
次回は何にしようかなぁ・・・
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