【体】リンパマッサージとは：2024年5月23日｜コチカ恵比寿(KOCKA)のブログ

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投稿日：2024-05-23 01:05:46.0

【体】リンパマッサージとは: ◆リンパマッサージとは

余分な水分や老廃物を排出させることで
疲労回復、凝りやむくみ解消、免疫力向上、
イライラや不眠改善(自律神経を整える)を
目的としたオイルマッサージ

◆リンパとは

リンパとは一般的にリンパ管を指す。

体には血管の他に
リンパ管が張り巡らされており、
その中には
血管から滲み出た余分な水分や老廃物が流れている。

普段は僅かなポンプ機能や呼吸による肺の動き、
全身の筋運動によって流れが作られている。

しかし、
加齢による機能低下や生活習慣の乱れ、
運動不足やストレスなどによって流れが滞るため、
リンパマッサージなどの外的刺激によって
サポートする必要がある。

リンパ管内のリンパ節を通過させることで
細菌やウイルスを退治し、
免疫力向上が期待できる。

◆整体との違い

・目的
リンパマッサージはリラクゼーション(循環促進)で、
整体は痛み緩和(歪み矯正)

・アプローチ
リンパマッサージは筋肉、血管、リンパ管、
整体は筋肉、骨格、関節

・施術方法
リンパマッサージはオイルを塗布し、
整体は着衣でドライ

◆適切な強さ(力加減)

適切な強さは『脱力できる強さ』。

凝り固まった筋肉や老廃物に圧を加えることで
多少痛みが出る場合があるが、
反射的に力が入ってしまうような
痛みを感じる強揉みは、
筋繊維を傷付けてしまうためNG。

脱力できていれば
強い圧をかけずとも奥まで圧を伝えることができる。

◆頻度

症状改善までは1週間に1・2回、
改善後は月に1・2回程度の定期メンテナンス。

◆詳細

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